ADOS &
SMARTPHONE
Ce que les parents doivent savoir.
Ce que les ados ressentent vraiment.
Lecture en ligne · Accès immédiat · Gratuit
Guide Famille · Jacomo Belluti
ADOS &
SMARTPHONE
"Avantages, risques et équilibre digital pour toute la famille"
— Jacomo Belluti —
Cet ebook est fait pour toi
Que tu sois parent, ado, éducateur ou simplement curieux — ce guide t'apporte des réponses claires et des outils concrets.
Les parents dépassés
Tu ne sais plus comment gérer le temps d'écran de ton ado. Tu veux comprendre sans interdire bêtement.
Les ados curieux
Tu veux comprendre pourquoi tu es autant attiré par ton téléphone et comment garder le contrôle.
Les familles en tension
Le smartphone est devenu une source de conflits à la maison. Cet ebook donne des clés pour en parler.
Les éducateurs & profs
Tu travailles avec des jeunes et tu veux des outils concrets pour aborder le sujet du numérique.
3h42
Temps moyen d'écran/jour chez les ados
72%
Des ados dorment avec leur téléphone
1/3
Des parents se sentent dépassés
100%
Gratuit — aucune condition
8 chapitres pour tout comprendre
Un guide complet, basé sur la science et l'expérience terrain, pour aborder le sujet du smartphone en famille.
Le smartphone : outil ou drogue ?
Comprendre les mécanismes de la dopamine et pourquoi les réseaux sociaux sont conçus pour créer de la dépendance.
Les vrais avantages du numérique
Créativité, apprentissage, lien social, opportunités professionnelles — ce que le smartphone apporte de positif aux jeunes.
Les risques cachés
Sommeil perturbé, anxiété sociale, cyberharcèlement, image corporelle — les dangers réels et comment les prévenir.
L'impact sur le cerveau adolescent
Le cerveau de l'ado est encore en développement. Voici ce que la science dit sur l'impact des écrans à cet âge.
Réseaux sociaux & estime de soi
Comparaison, validation sociale, FOMO — comment les plateformes affectent l'identité et la confiance en soi des ados.
Établir des règles sans conflit
Des stratégies concrètes pour fixer des limites saines avec ton ado, sans que ça tourne à la guerre froide.
Le contrat numérique familial
Un modèle de contrat à remplir ensemble — parents et ados — pour définir des règles claires et acceptées par tous.
Vers un équilibre digital durable
Des habitudes saines, des alternatives engageantes et un plan d'action pour retrouver l'équilibre dans la famille.
Tout ça, gratuitement
Télécharge l'ebook maintenant
Ce qu'ils en disent
"Enfin un guide qui ne juge pas et qui donne de vraies solutions. J'ai pu avoir une vraie conversation avec mon fils de 15 ans grâce au contrat numérique proposé dans l'ebook."
Sophie M.
Maman de 2 ados
"Je recommande cet ebook à tous les parents que j'accompagne. Il est clair, basé sur des faits, et surtout il donne des outils pratiques immédiatement utilisables."
Thomas R.
Papa & coach parental
"J'ai lu cet ebook et j'ai compris pourquoi je me sentais aussi mal après des heures sur Instagram. Maintenant je gère mieux mon temps d'écran et je me sens vraiment mieux."
Léa, 17 ans
Lycéenne
"J'utilise des extraits de cet ebook dans mes cours. Les élèves sont surpris d'apprendre comment les applis sont conçues pour les accrocher. Ça ouvre de vraies discussions."
Isabelle D.
Professeure de collège
Prêt(e) à retrouver l'équilibre en famille ?
Un guide complet, gratuit, pour comprendre le rapport de ton ado au smartphone et agir avec bienveillance.
Ebook Gratuit
Tout est inclus
- 8 chapitres complets sur le smartphone & les ados
- Avantages, risques et impacts scientifiques
- Stratégies de communication parents-ados
- Contrat numérique familial (modèle inclus)
- Plan d'action pour un équilibre durable
- Accès immédiat · 100% Gratuit
Lecture en ligne · Accès immédiat · Gratuit
Le vrai lien commence hors écran.
Offert par Jacomo Belluti · Aucune condition